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当兵前vs当兵后,只有肌肉最懂你的成长!

好男儿,就是要当兵!有人问,为什么去当兵,当兵会带来什么变化?我想告诉你,军营很神奇,你的身材、颜值都会变得更好! 不信?我们先来看看那些曾经瘦弱,但...

2018-08-01

为增肌每天狂吃40个鸡蛋,他的饮食真是让

最近一位健身教练因为每天狂吃40个鸡蛋而上了微博热搜,据了解这位教练叫黄弈翔,今年38岁,来自广州,他吃起鸡蛋来,还真是让人惊掉了下巴 据了解,黄弈翔开始...

2018-08-01

70岁中国大爷竟练出腹肌,他是年轻人的榜

榜样,不管你从事什么行业、在哪个阶层,榜样就像一种无形的力量推动着每个人进步。 在中国,其实我们从来不缺少榜样。比如从小我们就被教育:要以雷锋为榜样,...

2018-08-01

看完这组塌臀 VS 翘臀对比,才知道许晴的

最近,姜导的《邪不压正》火热上映中,网络上也热议不断,喜欢的拍手叫好,不喜欢的人则槽点无数 除了人见人爱的彭于晏 戏中最抢眼的当属许晴了,年近50的年纪...

2018-07-28

43岁何润东健身被网友偷拍,肌肉爆棚气质

何润东算是我们童年时的男神了不过近几年在演艺圈不见起色,鲜少见到他的身影,不过近期一位网友无意在健身房中遇到了何润东,并且偷拍了几张照片 出生于1975年...

2018-07-28

这样性感的翘臀女神,竟然也会被甩...

话说,早在几年前...墨西哥有一档天气预报节目常年收视低迷,但是后来因为一名天气播报员,硬是把节目做火了。这个天气预报员功臣,就是这个叫Yanet Garcia的女...

2018-07-27

高难度俯卧撑:吊环俯卧撑动作教学

俯卧撑是地球上最普遍的锻炼动作,它和卧推一样,属于上肢水平推的动作模式,能够很好的发展我们的上肢肌力(胸肩三头)。 相比卧推,除了上肢,因为是对抗自身...

2018-07-27

不只是杠铃:3个值得尝试的训练器材

说起健身训练,杠铃哑铃毫无疑问是健身房的一哥,不管是运动员还是一些健身高手,哑铃杠铃都是他们离不开的器械。 不可否认,杠铃哑铃不论在负重、操作、方便性...

2018-07-26

一套核心训练,让你也能拥有电动马达腰!

核心是人体最重要的组成部分,它不仅仅是上下肢的衔接,更是人体力量和稳定性的关键 而腹肌也处于人体核心地段,所以很多的时候锻炼腹肌更是核心训练,今天有12...

2018-07-26

10个药球练腹肌动作

01、 02、 03、 04、 05、 06、 07、 08、 09、 10、...

2018-07-25